スーパーセレブドリンクのレモン水！
気軽に取り入れて美味しいキレイを手に入れよう
世界的に高い人気を誇るハリウッド女優ミランダ・カーさんが産後のダイエットに取り入れた事で高い注目が集まったレモン水。
その他にも多くのアスリートやフィットネス、各種プロフェッショナル御用達の知る人ぞ知る要のドリンクです。
レモンに含まれるビタミンC（抗酸化成分）はみなさんもご存知の通り美肌をつくり出す上で欠かせないですよ！
- その他にもクエン酸による疲労回復や基礎代謝アップ
- 食物繊維や内蔵クレンジング効果によって便秘改善による美肌や代謝アップなど
女性に嬉しい成分がいっぱい！
レモン水は様々な嬉しい効果が得られる気軽なスーパーセレブドリンクと言えるかもしれません。一年を通して飲めるのが特徴ですが特に暑い夏にはピッタリ！
レモンの爽やかな香りが爽快感を与え体の内側から美しさを引き出してくれるはず。
女性は特に積極的に取り入れたいレモン水！
ご自宅で生のレモンで作る事がベストですが、外出先で飲みたい場合もありますよね。
ドリンクコーナーをふと見渡してみるとレモン成分が含まれペットボトル飲料が沢山並んでいます。
その中で体に良いレモンの効果を得られる市販のドリンクはあるのでしょうか。
色々なペットボトルメーカーがありますが、少なくともポッカに関しては長年飲んでいるのでその信頼性や味、低めの値段設定等は自分で人体実験しているので詳しいです。
もちろん他のメーカーでも良い製品はあると思いますが、今回は既に実験済みの知識や経験を生かして、ポッカ特集としてレモン果汁入りペットボトルドリンクについて比較・紹介します。
味・果汁含有量・ビタミン・ミネラル含有量の検証！
レモン果汁が入っているいないに限らずみなさんは何を基準にペットボトル飲料を選ばれていますか？
やはり一番重視するのは“味”ですよね。
どんなに体に良い成分が含まれていても味がマズければ飲む事は出来ません。
味はもちろん大切なのですがレモン飲料水をお選び頂く時は、ビタミンやミネラルの含有量とカロリー、糖分にご注目下さい。
特にカロリーや糖分は欠かせない大注目ポイント！
ただ単にレモン果汁含まれているからとカロリーや糖分を気にせずドリンクを飲み続けると、逆に体にとって悪い結果を招きかねません。
良くこの時期熱中症対策でスポーツドリンクを頻繁に飲んでいる方は“隠れ糖尿病”の恐れがあると言われますよね。
熱中症にならない為に良かれと思って飲んでいたドリンクが実は体に負担をかけていたなんて本末転倒になってしまいます。
市販のドリンクを選ぶ際はぜひカロリーと糖分にご注目下さい。
又レモンのビタミンCやミネラルの含有量も気になるところ。
今様々なビタミンが豊富に含まれたレモン果汁入りドリンクが沢山販売されています。
ビタミンの含有量が高い物が多々ありますが、ビタミンCに限っては一度に摂取すればする程体に良いというものではありません。
体内に一定量のビタミンCが蓄積されればそれ以上は体外に排出されてしまいます。人間が体内に留められるビタミンC量の上限は2000mg。
それ以上体内に入れても尿と共に排出されてしまうので、一度に大量に摂取するよりは毎日ビタミンCを取り入れた方が美容にも健康にも良いですよね。
レモン1個分のビタミンCとは？
市販のレモン飲料で良く「レモン〇〇個分」と言った記載がありますが、一体どれだけのビタミンCが含まれているのか疑問に思われた事ありませんか？
この場合はレモン1個分がビタミンC20mgに換算されています。
〇〇個に20mgを掛けて頂くとトータルのビタミンC含有量が算出出来ますので、ドリンクを選ぶ際の参考にして頂きたいと思います。
では具体的にどのドリンクが良いのか見ていきましょう。
今回オススメするのは女優 篠原 涼子さんのCMでお馴染みのキレートレモンシリーズ。
それぞれのタイプによってビタミンC含有量やカロリーが大きく異なりますので、詳しくご紹介致します。
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レモン水の市販ペットボトルのオススメ！
ポッカサッポロ キレートレモンCウォーターは果汁15％入り
キレートレモンCウォーターは栄養機能食品(ビタミンC)で、単純に安くて美味しくて信頼できるのでおすすめです。
アマゾンなどで500ml×24本をまとめて買うとお得！
キレートレモンCウォーター1本に含まれるビタミンC量189mg。
クエン酸含有量が3000mgととっても高いので運動後や熱中症対策ドリンクとしてもオススメ。
カロリーは1本当たり82kcalで500mlという量を考えると、とっても低カロリーなドリンクになっています。
ダイエット中の方にオススメのドリンクです。
レモン水の市販ペットボトルを大量に飲む人へのオススメ！ポッカサッポロキレートレモンCサプライは果汁15％入り
同じっぽい理由ですが、キレートレモンCサプライは栄養機能食品（ビタミンC）で、単純に安くて美味しくて信頼できるし、カロリー控えめで量が多いのでおすすめです。
アマゾンなどで900ml×12本をまとめて買うとお得！
キレートレモンCサプライはコップ一杯あたり（180ml）29kcalとカロリー控えめ。
でもビタミンCは115mg、クエン酸1350mg、カリウム40mgを摂取する事が出来ます。
カフェインが1mg以下という点も嬉しいところ。
毎日飲むのにぴったりなドリンクですね。
家族全員で飲まれても良いのではないでしょうか。
レモン水の市販ペットボトル炭酸のオススメ！
ポッカサッポロキレートレモンは果汁20％入り
こちらも理由は同じで、キレートレモンCサプライは栄養機能食品(ビタミンC)で、単純に安くて美味しくて信頼できるし、ビタミンCや果汁が大量に入っているのでおすすめです。
155ml×24本をまとめて買うとお得！
こちらにはビタミンC1350mgとクエン酸1350mgが含まれています。
カロリーは100mlあたり68kcalでトータルカロリーは105kcal程度。
他のドリンクに比べると少々カロリーが高い気がしますがビタミンCの含有量はピカイチ。
これ1本でビタミンCが手軽に摂れるので、ビタミンC不足が気になる方にオススメです。
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レモン水の市販ペットボトル炭酸をたくさん飲む人へのオススメ！ポッカサッポロキレートレモンスパークリングは果汁15％入り
爽快な炭酸がクセになるキレートレモン スパークリング。
最後も同じっぽい理由で、キレートレモンスパークリングは栄養機能食品（ビタミンC）で、単純に安くて美味しくて信頼できるし、カロリーが抑え目で量も多くビタミンCや果汁が大量に入っているのでおすすめです。
アマゾンなどで420ml×24本をまとめて買うとお得！
こちらにはビタミンC1000mgとクエン酸3000mgが含まれています。
クエン酸の含有量が高いので激しい運動を行った後飲んで頂くと疲労回復に効果絶大。
気になるカロリーは100mlあたり16kcalなので1本飲むと67kcal程度。かなりカロリーが抑えられていますよね。
炭酸飲料が大好きで頻繁に飲むという方は、日頃飲んでいる炭酸飲料をビタミンCとクエン酸がたっぷり摂れるこちらのドリンクに変えてみてはいかがですか？
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私の場合はレモン水を朝一で飲むと、尿の排出が促進され1日10回位トイレに行くのもざら。
その際に大量に尿が出るので身体がキレイになっていくのが実感できます。
以前は尿の出が悪く膀胱に軽く焼けるような感覚があったのですが、今では毎回すごい勢いで出るのでレモン水が効いているのは間違いないですね！
そしてビタミンCや内臓クレンジング効果のあるレモンウォーターは美肌や健康管理には欠かせないものですが、それだけでは本当の健康的な美しさを手に入れる事は出来ません。
レモンウォーターのベネフィットを積極的に摂りつつその他の栄養素（主にタンパク質や野菜に含まれる各種有効成分）やレモン水の後には野菜ジュースをバランス良く取り入れる事が美を手に入れる秘訣。
私は野菜を多く採っているのでお肌の色がどんどん明るく艶が良くなっています。
ぜひ食事もバランス良く摂って頂く事を心がけて下さいね。
